Ngực Bị Chảy Xệ Sau Sinh Phải Làm Sao? Cách Lấy Lại Vòng 1 Căng Tròn

Sau sinh, việc ngực bị chảy xệ là điều phổ biến do các thay đổi về nội tiết tố và sự mở rộng của các mô và cơ trong quá trình mang thai và sinh. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau đây để giúp lấy lại vòng 1 căng tròn:

Xem thêm

• Món nào không nên ăn vào bữa sáng?
• Nghiện phim sex có gây yếu sinh lý?
• Mãn dục nam là gì, kéo dài bao lâu, uống thuốc gì khắc phục?
• Tình dục ở người cao tuổi, ham muốn tăng cao có bất thường?

Sau sinh, vòng 1 của một số mẹ bị chảy xệ do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

1. Thay đổi nội tiết tố: Trong quá trình mang thai và sau sinh, cơ thể sản xuất nhiều hormone estrogen và progesterone để hỗ trợ quá trình mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ. Sau khi sinh, mức độ hormone này giảm đột ngột, điều này có thể làm giảm đàn hồi và sự săn chắc của da, dẫn đến việc vòng 1 chảy xệ.
2. Tăng cân: Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể sản xuất thêm mỡ và các tế bào mới để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Điều này có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt là tăng cân ở vùng ngực. Sau khi sinh, nhiều mẹ có thể vẫn giữ lại một số cân nặng này, dẫn đến vòng 1 chảy xệ.
3. Việc cho con bú: Khi cho con bú, mẹ phải sử dụng các tư thế không thoải mái, điều này có thể làm cho ngực không được hỗ trợ tốt và dẫn đến sự chảy xệ của ngực.
4. Tuổi tác: Tuổi tác cũng là một nguyên nhân của sự chảy xệ của vòng 1. Độ tuổi và tình trạng sức khỏe của mẹ trước và sau khi sinh có thể ảnh hưởng đến độ chảy xệ của ngực.
5. Di truyền: Yếu tố di truyền cũng có thể góp phần vào việc ngực của mẹ chảy xệ sau khi sinh.

Tuy nhiên, mẹ không cần lo lắng quá nhiều vì việc ngực chảy xệ sau sinh là điều bình thường. Bạn có thể thực hiện các biện pháp như tập thể dục, massage và đeo áo nâng ngực để giúp cải thiện sự chảy xệ của ngực. Nếu bạn cảm thấy lo lắng quá mức, hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn.

Cách Lấy Lại Vòng 1 Căng Tròn

1. Thực hiện bài tập ngực: Bạn có thể thực hiện các bài tập thở sâu, đẩy tay hoặc cơ bụng để tăng cường các cơ liên quan đến ngực.
2. Massage ngực: Bạn có thể sử dụng các sản phẩm massage hoặc tự massage bằng cách sử dụng dầu massage để kích thích lưu thông máu và tăng cường đàn hồi cho da và cơ ngực.
3. Đeo áo nâng ngực: Áo nâng ngực có thể giúp hỗ trợ ngực và cải thiện vòng 1 của bạn.
4. Ăn uống và tập thể dục đầy đủ dinh dưỡng: Bạn cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe của bạn và cải thiện vòng 1.
5. Cân bằng nội tiết tố: Bạn nên thảo luận với bác sĩ về việc cân bằng nội tiết tố để giảm các tác động tiêu cực của hormone và giúp ngực của bạn cải thiện hơn.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng việc lấy lại vòng 1 căng tròn sẽ mất thời gian và nỗ lực của bạn. Bạn nên chú ý đến việc giữ cho ngực được hỗ trợ tốt và hạn chế sự chảy xệ bằng cách sử dụng áo nâng ngực hoặc các sản phẩm khác có thể giúp cải thiện vòng 1 của bạn.